मन और हृदय: 18 परीक्षण वास्तव में क्या बताते हैं

कृतज्ञता की डायरी उच्च रक्तचाप की दवा नहीं है। बेहतर वैज्ञानिक प्रश्न यह है कि क्या संरचित मनोवैज्ञानिक अभ्यास हृदय संबंधी देखभाल में मापने योग्य लाभ जोड़ते हैं। इलिनॉय विश्वविद्यालय अर्बाना-शैंपेन की सामाजिक कार्य प्रोफेसर रोजाल्बा हर्नान्डेज और साथियों ने उत्तर खोजने के लिए 18 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की समीक्षा की। ऐसे परीक्षण प्रतिभागियों को संयोग से हस्तक्षेप या तुलना समूह में बांटते हैं ताकि चयन पक्षपात घटे।

टीम ने सकारात्मक मनोविज्ञान कार्यक्रमों और माइंडफुलनेस को देखा। सकारात्मक मनोविज्ञान यहां आशावाद, कृतज्ञता और अनुकूल भावनाओं जैसे संसाधनों का अभ्यास है; माइंडफुलनेस वर्तमान अनुभव पर कम निर्णय के साथ ध्यान देना है। फोन सत्र, मार्गदर्शित डायरी, ऐप, संदेश और समूह इस्तेमाल हुए। हर परीक्षण में आम तौर पर 50 से 200 अधिक हृदय-जोखिम वाले वयस्क थे, प्रायः 50 के उत्तरार्ध से 60 के मध्य आयु तक; लिंग बताने वाले अध्ययनों में महिलाएं 35 से 55 प्रतिशत थीं।

नतीजों को एक संख्या में नहीं समेटा जा सकता, क्योंकि यह वर्णनात्मक समीक्षा थी, संयुक्त औसत प्रभाव निकालने वाला मेटा-विश्लेषण नहीं। फिर भी, आठ सप्ताह के माइंडफुलनेस कार्यक्रमों ने सिस्टोलिक रक्तचाप — हृदय के सिकुड़ते समय का दबाव — और सूजन संकेतकों को घटाया। एक 12-सप्ताह के डिजिटल आध्यात्मिक कार्यक्रम में बांह का सिस्टोलिक दबाव 7.6 मिलीमीटर पारा और महाधमनी का केंद्रीय दबाव 4.1 घटा; ये एक परीक्षण के आंकड़े हैं, हर व्यक्ति के लिए वादा नहीं।

व्यवहार में, आठ-सप्ताह के व्हाट्सऐप कार्यक्रम ने साप्ताहिक बैठकों को रोज की छोटी गतिविधियों से जोड़ा और शारीरिक गतिविधि, भोजन तथा सही दवा सेवन सुधारा। प्रेरक साक्षात्कार — बदलाव के अपने निर्णय को मजबूत करने वाली संरचित बातचीत — वाले दूसरे कार्यक्रम ने लगभग 1,800 कदम प्रतिदिन जोड़े और दवा पालन सुधारा। सबसे लगातार ढांचा रोज अभ्यास, साप्ताहिक समर्थन और आठ से 12 सप्ताह की भागीदारी था।

हर्नान्डेज के साथ सूनह्युंग क्वोन, एलिसा एम. वेला और कैथरीन एस. एडवर्ड्स ने Cardiology Clinics में समीक्षा लिखी। शारिता फॉरेस्ट ने इलिनॉय विश्वविद्यालय की खबर लिखी; ScienceDaily ने व्यक्तिगत रिपोर्टर नहीं बताया। इतालवी The Wom Healthy ने भी लेखक नहीं बताया, लेकिन रॉबर्टो गिन्ड्रो को वैज्ञानिक समीक्षक नामित किया। ये स्रोत संदर्भ देते हैं, पर विविध अध्ययनों को चिकित्सकीय निर्देश नहीं बनाते।

साक्ष्य उन वयस्कों में कुछ संरचित कार्यक्रमों से अल्पकालिक रक्तचाप, सूजन या स्वास्थ्य व्यवहार सुधार का समर्थन करते हैं जिनमें पहले से हृदय जोखिम था। वे यह साबित नहीं करते कि सकारात्मक सोच दिल का दौरा रोकती है, लाभ टिकता है, या माइंडफुलनेस दवा, व्यायाम अथवा चिकित्सा देखभाल की जगह लेती है। महत्त्व मन और हृदय की देखभाल को जोड़ने में है; निर्णायक अनिश्चितता यह है कि बड़े, मानकीकृत और लंबे परीक्षण स्थायी नैदानिक लाभ दिखाते हैं या नहीं।